O descanso do é o principal fator para um crescimento saudável e um bom desenvolvimento de todas as suas funções. Embora seja importante respeitar o ritmo do sono do bebê, queremos deixar alguns conselhos para que você possa ajudar o seu filhote a ter um descanso reparador.
Quantas horas por dia um bebê dorme normalmente?
Essa é uma pergunta que todas as mães fazem no início. O melhor é seguir os conselhos do seu médico para que o bebê se desenvolva saudável.
Mesmo assim, é normal que um recém nascido durma a maior parte do tempo. Um bebe dorme aproximadamente umas 16 horas, acordando para se alimentar.
A medida que eles vão crescendo, as horas de sono diminuem. Isso é completamente normal e saudável. O essencial é que eles comecem a entender que a noite e a hora de dormir e que o berço e o lugar indicado para isso.
O importante para que eles possam diferenciar a noite do dia é ter uma rotina com horários estáveis. Tente alimentá-lo, dar banho e levá-lo para a cama todos os dias à mesma hora, dessa forma se geram hábitos saudáveis para a família toda.
Por outro lado, os bebes imitam os pais o tempo todo. Por isso você deve dar o exemplo e ter uma rotina organizada. Procure comer com ele e tratar de que a hora de dormir seja a mesma para todos em casa.
Atividades no dia e descanso a noite
Quando temos um dia com muitas atividades, é muito mais fácil pegar no sono a noite e nosso descanso é mais reparador. O mesmo devemos passar para os nossos pequenos.
Tente que todas as atividades sejam cedo e que o seu filhote tenha alguns momentos de brincadeira durante o dia. Dessa forma, a noite ele pegará no sono muito mais facilmente.
Também é importante que o banho seja durante o fim de tarde. A água quente relaxa os músculos, reduz a pressão sanguínea e predispõe o corpo ao descanso.
Fazer algumas massagens, deitar do seu lado ou cantar pra ele de forma suave, também são rotinas perfeitas para criar um ambiente perfeito para o descanso.
Responda aos seus pedidos
As atividades do dia são tão importantes como a rotina de descanso. Quando o bebê demandar carinho, tente dar toda a atenção possível de forma rápida. Isso evitará que o bebe passe por momentos de estresse.
Quando o seu pequeno tiver dias estressantes, como visitas ao médico ou situações que não são do seu agrado, será bem mais difícil pegar no sono e o seu descanso vai diminuir um pouco. Prestar atenção ao que acontece reduz os níveis de tensão.
Se você notar que ele está muito inquieto durante a tardezinha, adiante meia hora a rotina para ir pra cama. Dessa forma, você dará a ele mais tempo para que ele possa entrar num clima calmo e possa pegar no sono corretamente.
Por outro lado, se o pequeno geralmente dorme muito cedo à noite, procure a forma de que ele não possa perceber do seu quarto que o resto da família continua acordada e dessa forma evitar que ele fique alerta aos ruídos do exterior.
Crie um ambiente confortável
Quando buscamos alcançar uma boa rotina de descanso com o nosso pequeno, devemos criar um ambiente onde ele se sinta à vontade e dessa forma possa manter essa rotina.
O ideal é que ele não pegue no sono nos seus braços . Tente acostumá-lo a que deve dormir no berço, isso pode levar um tempinho, mas nao desanime!
No começo, coloque o seu filhote no berço nesses dias em que ele estiver muito cansado e não tiver problemas para pegar no sono.Então aos poucos ele irá adquirindo o hábito sozinho. Se for preciso, estimule o sono com alguns brinquedos ou fique ao seu lado, caso ele acorde novamente.
O bebê deve identificar o berço como um lugar calmo e seguro. É essencial ter lençóis macios e algum brinquedo que ele possa visualizar rápido.
Além disso, o quarto onde estiver o berço deve ter uma luz suave e agradável. Você pode colocar música ou brinquedos musicais com sons repetitivos e suaves. Isso também favorece o descanso.
Preste atenção aos hábitos
Muitas vezes é considerado como algo muito bom que os bebês durmam até 10 horas seguidas. Isso não é bem assim, geralmente um bebê saudável é aquele que acorda muitas vezes mas pode voltar a dormir sem problema.
Se você tiver dúvidas, pergunte ao seu médico sobre a rotina que está realizando com seu filho. Se for o caminho certo e você ainda não consegue organizar sono dele, pergunte sobre qualquer desconforto que ele possa estar sentindo.
Além disso, uma boa alimentação também influencia muito nos hábitos de descanso. Não é recomendável dar mamadeiras com leite antes de dormir, porque ao colocá-lo em seguida na cama estamos impedindo que faça uma boa digestão.
Sabemos que ser pais é um trabalho difícil e de tempo completo. Por isso na Pitibebê queremos ajudar a que criar o seu filho seja uma experiência linda e que você possa aproveitá-la ao máximo.
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