As últimas semanas tem sido muito difíceis em todo o mundo, devido à emergência sanitária que estamos atravessando pela chegada do Coronavírus COVID-19.
A quarentena é uma medida de prevenção muito importante e essencial para poder conter e impedir a propagação do vírus e devemos respeitá-la com consciência.
Entendemos que isso tem desestabilizado o ritmo de vida de todo o mundo e que ficar em casa por tanto tempo pode se tornar uma tarefa difícil e estressante. Nem falar se você tiver bebês ou crianças pequenas, já que é preciso tomar medidas mais drásticas ainda.
Pensando nisso é que hoje queremos dar a você algumas dicas para lidar com essa situação, compartilhando algumas ideias para que esse tempo de isolamento social possa ter um lado positivo.
Atitude 😊
O mais importante é tentar manter uma atitude positiva e calma diante da ansiedade, medo ou incerteza que tudo isso possa causar.
É importante procurar deixar de lado os sentimentos negativos, pois os bebês podem percebê-los. Gerar um ambiente tranquilo será o melhor para que o pequeno possa aceitar e passar pelas mudanças de rotina de uma forma mais calma.
Conselho: Pratique a gratidão todos os dias pelas coisas que você tem, como sua família e a possibilidade de poder estar perto deles em momentos difíceis. Esse exercício ajudará você a ver as coisas positivas dessa situação e a lidar com ela da melhor maneira possível.
Defina horários ⏱
Em situações como essa, onde o ritmo de vida normal é desestabilizado é importante que você mantenha os horários e as atividades diárias que você realiza em casa.
Continue programando uma hora para acordar todo o dia, tanto para você como para o seu filhote. Isso fará que seu corpo siga funcionando de forma normal e que os ciclos do sono não sejam alterados.
Faça o mesmo a noite. Procure que toda a família, tanto os pequenos como os maiores continuem indo pra cama no horário normal. Dessa forma, o estado de ânimo dos pequenos não será afetado.
Rotinas 👍
Continuar com as rotinas diárias é o melhor para lograr atravessar a quarentena com sucesso. Tanto o seu pequeno como o resto da família serão emocionalmente favorecidos.
Pode parecer um pouco óbvio, mais é importante manter as rotinas de limpeza normalmente e em horários regulares. Não é recomendável andar de pijama todo o dia, pois isso fará que aos poucos você se sinta mais isolado e menos ativo.
Por outro lado, também é bom continuar respeitando os horários das refeições. Cuida a qualidade dos alimentos de toda a família e respeite os horários tanto de dar de mamar, como a do almoço, lanches e jantar.
Atividades em família 👨👩👧👦
Da mesma forma que é importante continuar com as rotinas, também é uma boa oportunidade para criar atividades em família, especialmente aquelas em que possam ser incluídos e estimulados os pequenos da casa.
Ouvir música, cantar, falar e brincar com objetos como quebra cabeças ou peças para montar, são ideias que ajudam a que o seu pequeno não seja afetado pela mudança da rotina.
Além disso, você estará contribuindo com que ele possa criar laços mais fortes com todos os membros da família.
Conselho: Anime toda a família a realizar atividades juntos, por mais simples que possam ser. Isso ajudará na relação de toda a família com os pequenos e fará com que eles desenvolvam uma atitude muito mais independente no futuro.
Relaxe ❤
Com essas ideias não procuramos tirar importância da situação que estamos atravessando, nem das dificuldades que o fato de ficar em quarentena pode trazer.
Nós da Pitibebê queremos ajudar você a lembrar da importância que têm atravessar momentos difíceis com atitude positiva e procurar ver as coisas boas que cada situação pode nos deixar.
Convidamos você a botar em prática algumas das nossas dicas, e acima de tudo cuidar de todos nós em conjunto para poder atravessar essa situação da melhor maneira possível.
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